Отзыв Курс "Победа над тревогой: Прорыв" [Максим Зрютин]

Bot

Active member
Команда форума
29 Мар 2021
144,806
3
38
Credits
0
ПРОГРАММА КУРСА
За 4 недели у нас состоится 8 занятий.

Каждое занятие будет состоять из 3х блоков:

— теоретического

— практического

— ответов на вопросы

ЗАНЯТИЕ 1 — ПОДГОТОВКА
Задачи и цели:

● Основная задача – качественно подготовиться к работе.

● Определить сложности, которые возникнут в процессе избавления и проработать стратегию выхода из них.

● Определить цели и задачи на пути избавления от тревоги, паники и страхов. Пункт А – Пункт Б.

● Разобрать основные возможные ошибки, которые будут мешать процессу. Начало анализа вторичных выгод. Начало ведения дневника реальности.

Результаты:

- выявите «выгоды» от своего состояния

- определите «за» и «против» своего состояния

- создадите качественную мотивацию на работу

ЗАНЯТИЕ 2 — АНАЛИЗ И ОСОЗНАНИЕ. МЕХАНИЗМ
Задачи и цели:

● Основная цель - разобрать подробно механизм тревожных состояний, панических атак и симптомов вегетососудистой дистонии.

● Определить основные симптомы, способы избегания и свои основные страхи.

● Работа над дневником реальности.

Результаты:

- четкое понимание происходящего в организме

- выявление своих симптомов и способов совладания с ними

- выявление иерархии своих страхов

- снижение уровня напряжения, тревоги и страхов

ЗАНЯТИЕ 3— АНАЛИЗ И ОСОЗНАНИЕ. МЫШЛЕНИЕ
Задачи и цели:

● Обсуждение того, как мысли влияют на эмоции, реакции тела и поведение.

● Разбор структуры мышления, какие бывают уровни мышления.

● Как формируются и закрепляются мысли и убеждения.

● Выявление своих убеждений.

● Углубленная проработка дневника реальности.

Результаты:

- получите навыки осознания мыслей

- навыки прописывания этих мыслей в структуру

- понимание своих убеждений и природу их возникновения

ЗАНЯТИЕ 4 — АНАЛИЗ И ОСОЗНАНИЕ. МЫШЛЕНИЕ. УГЛУБЛЕНИЕ
Задачи и цели:

● Разбор ошибок мышления.

● Начать осознавать свои мысли и убеждения в реальности, когда возникает тревога, паника или страхи.

● Работа над ошибками, секреты ведения когнитивного дневника.

● Формирование наблюдателя (метапозиция).

Результаты:

- навык осознания мыслей

- навык не вовлеченного наблюдения за своими мыслями

- четкое понимание, как мысли влияют на самочувствие

ЗАНЯТИЕ 5. РАСШАТЫВАНИЕ. МЕХАНИЗМ. ТЕХНИКИ.
Задачи и цели:

● Основная задача модуля научиться менять те мысли, которые приводят к неврозу.

● Это называется диспутом или переосмыслением.

● Разберем почему так трудно начать думать по-другому, что такое пустое усилие.

● Освоение техники «Сократ» (сократический диалог)

Результаты:

- навыки работы с мыслями

- снижение веры в свои мысли

- перестанете бояться своих мыслей

ЗАНЯТИЕ 6. РАСШАТЫВАНИЕ. УСИЛЕНИЕ.
Задачи и цели:

● Работа над ошибками.

● Углубление в расшатывание мышления, основные секреты.

● Работа над убеждениями.

Результаты:

- снижение веры в свои мысли

- снижение симптоматики

- повышение активности

ЗАНЯТИЕ 7. АЛЬТЕРНАТИВЫ. МЕХАНИЗМ. ТЕХНИКИ.
Задачи и цели:

● После того, как удалось засомневаться в старых идеях, необходимо предложить мозгу альтернативное виденье.

● Как можно думать по-другому, чтобы не доводить себя до тревоги, паники и страхов.

● Освоение техники «Альтернатива»

Результаты:

- навыки создания альтернативного мышления

- это отразится на самочувствии и поведении

ЗАНЯТИЕ 8. ЗАКРЕПЛЕНИЕ.
Задачи и цели:

● Основная задача – закрепить результаты, которые достигнуты.

● Выстроить дальнейшую стратегию самостоятельной работы, чтобы окончательно избавиться от невроза.

Результаты:

- понимание стратегии закрепления результата

- прописанный план дальнейшей работы

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ЗАНЯТИЯ
Кроме основных занятий, я проведу еще 2 дополнительных вебинара, которые будут полностью посвящены ответам на ваши вопросы, разборам личных ситуаций, разъяснениям упражнений и техник.

Итого: в процессе прохождения у вас будет 10 занятий со мной

Ведущий:
Максим Зрютин
Я медицинский психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, специалист по тревожно-фобическим расстройствам.

Уже более 13 лет я помогаю людям преодолевать проблемы панических атак, симптомов ВСД, агорафобии, страхов за здоровье, тревожных расстройств и других неврозов.

Продажник:
vk.com/pobeda_nad_trevogoy , vk.com/@pobeda_nad_trevogoy-pobeda-nad-trevogoi-proryv-stupen-ii
Сайт ibrevizor.ru не занимается (складчинами, продажей, сливами, бесплатной раздачей и.т.д.) курсов. На данном сайте можно оставить свой отзыв о каком либо продукте. Если Вы не нашли нужной темы, можете создать её самостоятельно. Описание взято из открытых источников, ссылка на официальный источник указана. Если Вы считаете что нарушаются Ваши авторские права, просьба связаться с Администратором.
 

О нас

  • ibrevizor.ru - это открытый сервис отзывов, где любой желающий может зарегистрироваться и оставить свое личное мнение о каком-либо продукте, компании или сервисе. Отзывы размещаются без предварительной модерации и Администрация проекта не несет ответственности за достоверность информации и возможный вред от ее публикации. При этом все отзывы и комментарии должны быть опубликованы в рамках правил сообщества ibrevizor.ru, в противном случае Администрация ibrevizor.ru оставляет за собой право удалять и изменять такие публикации. Если же нарушение правил не доказано или не очевидно, то оснований для удаления таких отзывов нет.

Быстрая навигация

Меню пользователя